גוף נפש

ריקון המוח שלך יכול להיות משימה מאתגרת, במיוחד בעולם המהיר והמקושר כל הזמן שלנו. עם זאת, ללמוד כיצד להשקיט את הראש שלך יכול להיות מועיל… Read More »איך לרוקן את הראש?

לתזונה תפקיד קריטי בחיבור גוף-נפש. האוכל שאנו אוכלים מספק את אבני הבניין לגופנו, כולל המוח שלנו. למחסור ברכיבים תזונתיים יכולה להיות השפעה עמוקה על הבריאות… Read More »תפקיד התזונה בחיבור גוף-נפש

מיינדפולנס הוא תרגול הכולל תשומת לב לרגע הנוכחי בגישה פתוחה ולא שיפוטית. הוכח שיש לו מגוון יתרונות לנפש ולגוף, כולל שיפור הקשר בין גוף לנפש.… Read More »מיינדפולנס והיתרונות שלו על חיבור גוף-נפש

פעילות גופנית ידועה ביתרונותיה הגופניים, כגון שיפור בריאות הלב וכלי הדם והגברת הכוח והסיבולת. אבל האם ידעת שלפעילות גופנית יכולה להיות השפעה עמוקה על בריאות… Read More »כיצד פעילות גופנית יכולה לשפר את מצב הרוח שלך ולהגביר את בריאותך הנפשית

לאופן שבו אנו חושבים ומרגישים יש השפעה עמוקה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. חשיבה חיובית נקשרה למגוון יתרונות בריאותיים, מרמות מתח נמוכות יותר ועד למערכת… Read More »כוחה של חשיבה חיובית: כיצד מחשבות חיוביות משפיעות על בריאותך הגופנית והנפשית

יוגה היא תרגול המשלב תנוחות גופניות, עבודת נשימה ומדיטציה כדי לשפר את הבריאות והרווחה הכללית. בעוד שאנשים רבים מתרגלים יוגה על היתרונות הגופניים שלה, כמו… Read More »יוגה והשפעתה על חיבור גוף-נפש

לחץ הוא תגובה טבעית למצבים מאתגרים, ובמינונים קטנים הוא יכול להועיל להניע אותנו לפעולה. עם זאת, למתח כרוני יכולה להיות השפעה עמוקה על הקשר הנפשי-גוף… Read More »השפעת הלחץ על חיבור גוף-נפש וכיצד לנהל אותו

שינה חיונית לבריאות הפיזית והנפשית כאחד. במהלך השינה הגוף שלנו מתקן ומתחדש, והמוח שלנו מעבד ומגבש זיכרונות. לאיכות וכמות השינה שאנו מקבלים יכולות להיות השפעה… Read More »הקשר בין שינה לחיבור גוף-נפש

חיבור גוף-נפש הוא תחום מחקר מורכב ומרתק החוקר את הקשר בין המחשבות, הרגשות והבריאות הפיזית שלנו. מחקרים הראו שלמחשבות ולרגשות שלנו יש השפעה עמוקה על… Read More »המדע שמאחורי חיבור גוף-נפש: כיצד מחשבות ורגשות משפיעים על הגוף שלנו

מדיטציה היא תרגול שנעשה בו שימוש במשך אלפי שנים כדי לקדם רווחה נפשית, רגשית ורוחנית. בשנים האחרונות, מחקר מדעי אישר את היתרונות הרבים של מדיטציה… Read More »היתרונות של מדיטציה לחיבור גוף-נפש ובריאות כללית